おかしナBlog

夏になりました☆*゜・

　 こんにちは！米野カオリンです。

　例年より早く来た梅雨もあっという間に過ぎ、
毎日暑い日が続いていますが、皆様お元気ですか?

　今年の夏も暑くなりそうですよね。。
　皆サマ熱中症には、御気を付け下さいね。

　人間は塩を含んだ水をたっぷりとれば、それだけ体内に残留する水が増えるそうです。
　水分を取りすぎると、むくみが～…と気にされる方もいるかもしれませんが、夏は汗でかなりのミネラルが不足しますから、しっかりと水分と程良い塩分を取り、健康的に過ごしたいものです。

　塩分が気になる方は、カリウムも一緒に取るとナトリウムの取りすぎを防いでくれるそうです。

　また、塩分（ナトリウム）を取りすぎると、腎臓を酷使し、血圧を上げてしまうそうですが、 骨の中のカルシウム分を奪っていくという性質もあるそうです。。。

　カリウムは野菜や果物に含まれているそうなので、野菜や果物、カルシウム分豊富な乳製品をたっぷり、
そして、 最近は気軽に塩分がチャージ出来るキャンディ等の商品も増えていますので、上手に利用して 体内を水分でたっぷり潤して、夏を乗り切って参りましょう♪

日時: 2011年7月29日 08:42 | 感想を書く (36) | トラックバック (0)


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この記事に関する感想

暑い。とにかく暑いの一言。でも最近は、朝晩涼しい？寒いくらい続いており、風邪をひく一歩手前になっています。
塩分・水分補給を忘れず、体調管理をして、十分注意したいものですね。

投稿者 ラッキースリーセブン : 2011年7月30日 07:31

夏だからこそしっかり食べなくては！とは思いつつも食欲が落ちるこの時期にバランスよく食べることは難しいですね。つい栄養補助食品に頼ってしまいます 汗。

投稿者 you : 2011年7月30日 08:28

塩なめ買ってこよう

投稿者 シナモン : 2011年7月30日 15:01

扇雀飴の岩塩がお気に入り!!

投稿者 けい : 2011年7月30日 23:08

梅塩飴が一番いいよ

投稿者 国産米100万％ : 2011年7月31日 12:57

人の体の免疫力が欲くする食べ物食べることが一番いいと考えています。無理に健康に気を使って食べたく無い物食べると反動で抵抗力弱まると考えています。

投稿者 ほんとにいいの : 2011年8月 1日 06:09

水分取って夏バテしないようにしよう！

投稿者 スザンヌ : 2011年8月 1日 08:37

塩味は好きなくせに、どうしても、塩飴が食べれません・・・

投稿者 花より串団子 : 2011年8月 1日 09:18

よう！カオリン！

投稿者 マングース : 2011年8月 1日 09:28

カルシウム、カリウムの摂取は心臓にも大切な栄養分と認識してます。食生活を意識しま～す。

投稿者 多摩ちょび : 2011年8月 1日 09:47

最近は、塩○○といった商品を良く見ますねー！

投稿者 サトキン : 2011年8月 1日 10:12

熱中症ヤミーには、水、ナトリウム,カリウムのコンボが有効なんですね。

投稿者 ゴリラＶＳゴリラ : 2011年8月 1日 13:36

せん兵衛さんやあげ太郎くんよりやっぱりカオリン！
最近、ちょっとブログの間隔が長いようだけれど忙しいんですか？

投稿者 おぱっぴー : 2011年8月 1日 14:19

ゴリラＶＳゴリラさん江・・キャラが違うだけで、せん兵衛さんもあげ太郎さんも面白いとし、豆知識を吸収する事が出来ると思いません？

投稿者 仙人の甥 : 2011年8月 1日 14:51

仙人の甥さん＞
それは僕のレスじゃないです。

投稿者 ゴリラＶＳゴリラ : 2011年8月 1日 15:59

昨日は涼しかったけど、今日からまた暑くなりそうですね・・・
暑さに負けずに頑張りましょう！

投稿者 ダイエットスイマー : 2011年8月 1日 16:39

仙台は、かなり涼しい（寒い）ですよ。本日２４度しかあがりません・・・

投稿者 10番 : 2011年8月 1日 16:41

ここ数日は涼しい日々が続いています。いっぱい寝られるので楽ちんです。

投稿者 砂漠の狐 : 2011年8月 1日 17:06

朝は果物をとる様にしました～♪
塩飴も時々食べると美味しいですよね～！

投稿者 ハローキティ : 2011年8月 1日 21:43

最近は夜が涼しくなってきましたね。風邪をひかないように気をつけましょうね！

投稿者 オカ : 2011年8月 3日 09:42

今朝も大分すずしかったですね。睡眠をたっぷり取って頑張っていきましょう！！

投稿者 オカミツ : 2011年8月 3日 09:46

これから暑い日が続くようなので、水分をしっかりとって頑張りましょう！

投稿者 ナツメグ : 2011年8月 3日 19:02

塩分のとりすぎもムクみますね～。
カリウムカリウム！

投稿者 グズ : 2011年8月 3日 20:38

はじめてコメントします。
カオリンが最近食べたお勧めの
煎餅を教えてください。

投稿者 マッチポンプ : 2011年8月 8日 17:23

今日もあつかった～

投稿者 ダイエットスイマー : 2011年8月 8日 23:13

熱中症は怖いですのぅ･･･
とりあえず、塩と牛乳を併せて摂っていけば問題なさそうですね

投稿者 みかん箱 : 2011年8月 9日 14:57

今年も相変わらず塩飴などが非常に売れてますね。
とはいえ、私には縁のない物ですけど・・・。
ま、水分だけはしっかり摂取してますから！！

投稿者 ナダラー : 2011年8月 9日 19:36

今夜もビールでアルコールをチャージだな

投稿者 国産米100万％ : 2011年8月14日 15:38

今日も暑い！塩分チャージですね！

投稿者 ダイエットスイマー : 2011年8月15日 12:48

しょっぱい

投稿者 マングース : 2011年8月16日 15:05


　塩分大切ですね！！

投稿者 花より串団子 : 2011年8月16日 19:37


　塩分大切ですね！！

投稿者 花より串団子 : 2011年8月16日 19:41


塩分は大切ですね！！

投稿者 花より串団子 : 2011年8月16日 19:42

このごろ暑いですね

投稿者 シナモン : 2011年8月16日 20:16

今年も猛暑が続いていますが塩飴食べて塩分チャージといきたいですね。
自分は好きな事をして夏をしのいでます。

投稿者 世界制覇 : 2011年8月17日 12:19

塩、取りすぎには注意です。

投稿者 清ちゃん : 2011年9月 6日 15:08

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