ほうれん草のしょうゆせんべい和え（Totaｌ ７２Kcal）
- 材 料
- ほうれん草 1/2束(120g)
- 黒胡麻草加煎餅 1枚(7g)
- しょうゆ 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
作り方
- ほうれん草はたっぷりの湯に入れて30秒ほどゆで、ざるにあげて水にくぐらせてからしっかり水気を絞る。根元を１cmほど切り落とし、長さ３cmほどに切ってボウルに入れる。
- 別のボウルにしょうゆ、砂糖を入れて混ぜ合わせ、１に回しかける。
- 黒胡麻草加煎餅を細かく包丁で切り刻む。食べる直前に２に振り入れ、菜ばしでよく混ぜて器に盛る。
ワンポイント
- ほうれん草といえば、カロチンと鉄分がたっぷり！ 貧血予防に役立つよ。
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この記事に関する感想
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ほうれんそうととても合いそうですね。
投稿者 10番 : 2008年12月 4日 21:27
まさに、ほうれんそうのごま和えですね～～～!!!
ほうれんそう大好きな私にとって、黒胡麻草加煎餅とは・・・？？まいったぁ・まいったぁ
投稿者 ラッキースリーセブン : 2008年12月 5日 17:31
胡麻センの食感が美味しそうです
投稿者 千葉ドラ : 2008年12月 7日 20:34
胡麻せんにするのがポイントなのかな？
投稿者 おやりん : 2008年12月 8日 21:21
米菓のかたさが良い食感になりそうですね・・・
投稿者 グレッチ : 2008年12月 9日 08:15
すごいヒットの予感！
投稿者 たっちゃん : 2008年12月 9日 21:15
ごまを入れるのではなくて胡麻せんを入れるのですね。
他のごまを使った料理にもできそう。
投稿者 ここあ : 2008年12月10日 12:55
黒胡麻和えならぬ黒胡麻せん和えとは・・・。
食感のアクセントとしては良いかも！？
投稿者 ナダラー : 2008年12月10日 18:56
料理としてもありそうですね。
普通においしそうです・・・♪
投稿者 かをり : 2008年12月15日 22:57
しょっぱそう・・・
投稿者 ダイエットスイマー : 2008年12月17日 17:24
実際に作ってみた方、是非感想を載せて！
投稿者 フックン : 2008年12月18日 15:44
作ってみました！
しょっぱくありませんでしたよー
黒ごまの香りがとてもよく
草加煎餅のもち米の甘さと風味が
とてもほうれん草のお味とあっておいしかったです。
他のおひたしともあいそうでした。
また、作ってみたいです。
次回のレシピも楽しみです。
投稿者 くまこ : 2008年12月18日 15:55
ほうれん草のおひたしは大好きですが、いつも何かを混ぜて食べたいと思っていました。
投稿者 ほんとにいいの : 2008年12月22日 07:14
胡麻の風味と煎餅の食感か合いそうですね。
投稿者 １０番 : 2008年12月23日 07:53
これは作って食べてみたいですね。
投稿者 ショウメイ : 2008年12月25日 13:21
今回のは、ちょっと勇気がいるメニューですね。
投稿者 ルボン : 2008年12月26日 13:02
今度作ってもらっちゃお！！
投稿者 ぴーこ : 2008年12月26日 13:23
ほうれん草にゴマ煎餅！これはまさにいいかも！作って食べて見ま～す。
投稿者 んだっちゃ : 2008年12月30日 15:28
新しい発想ですね！
投稿者 パックマン : 2008年12月30日 16:12
低カロリーを待ってました！
投稿者 あっちこっち : 2009年1月 5日 08:42
ほんれんそうなんて、あたりまえすぎて、小松菜が一番じゃ、
ほうれん草の3倍もカルシウムがあるんじゃ、
小松菜御殿の御曹司より。
投稿者 かっつん : 2009年1月19日 08:17
・・・ほうれん草・・食べれない・・・・（涙）
投稿者 チャースケ : 2009年1月21日 19:14
もっと胡麻いっぱいのおせんべいがあったはず･･･。
投稿者 ツインズ : 2009年2月26日 17:01
やったら美味かった！
投稿者 たっちゃん : 2009年6月 3日 08:17
ほうれん草と胡麻が合うんですよね！黒でも白でも合うと思います。白胡麻せんべいでも試してみたいですよね！
投稿者 島流しの宮 : 2009年6月11日 17:15
ほうれん草に胡麻せんべい・・・新発見。
投稿者 グレッチ : 2009年6月12日 07:44
昨日ビールのつまみにしてみますた。
馬が勝ちました。
投稿者 たっちゃん : 2009年6月15日 19:14
今までほうれん草にせんべいをあえる発想なんかなかったです。さっそく試さなきゃ！
投稿者 ざい : 2009年6月16日 08:21
ほうれん草も胡麻も健康的ですね！！
投稿者 パックマン : 2009年6月16日 11:40
発想はおもしろいと思う
投稿者 長島命 : 2009年6月16日 19:52
最近料理にせんべいを使うのが結構でてきていますね。
投稿者 匿名 : 2009年6月18日 08:40
柿の種でもあいますよ。
投稿者 ＧＵＵＧＵＵ : 2009年6月22日 08:04
先日ＴＶで、歌舞伎揚げでとんかつを作ると言うのがありました、非常に印象的でした。
投稿者 あっちこっち : 2009年6月22日 08:19
夏の夕食はこれが最高！！！
こらからの季節イイネ！！
投稿者 たっちゃん : 2009年6月22日 16:32
なんでわざわざ胡麻せんべいで！？
投稿者 ツインズ : 2009年6月22日 16:58
醤油は少なめにしたほうが良いかも
投稿者 千葉ドラ : 2009年6月30日 22:07
ほうれん草を育てるつもりなので、収穫時にチャレンジしてみます。
投稿者 ルボン : 2009年9月 2日 07:54
試したらなかなかでした。
投稿者 長島命 : 2009年10月 5日 19:43
からだに良さそうですね！！
投稿者 MH : 2009年10月 6日 08:11
ほうれん草大好き。
投稿者 15ポンド : 2009年10月 9日 21:27
おつまみに最適ですね
投稿者 長島命 : 2009年11月24日 09:23
これなら私にも作れそうですね。
投稿者 おやりん : 2009年12月21日 09:20
新しい発見と思います。
投稿者 長島命 : 2010年2月 2日 07:48
ホウレン草のおひたしとは考えましたね。
投稿者 多摩ちょび : 2010年3月 8日 11:06
これ試してみたいです
投稿者 ぐうすけ : 2010年3月17日 08:21
試してみたらなかなか旨かったですよ！
投稿者 ぐうすけ : 2010年5月10日 23:16
とてもいいアイデアだと思います。
試してみます。
投稿者 ウォッカ♪ : 2010年5月25日 08:07
夏場の暑い時期でも、これならさっぱり食べられそうですね。
投稿者 おやりん : 2010年7月 5日 08:25
体にとっても良さそうですね！
ほうれん草のなかにアクセントがあって立派な一品料理ですね
投稿者 MH : 2010年7月12日 08:50
これならほうれんそうが嫌いな子供でもたべれそう。
投稿者 ここあ : 2010年7月19日 08:39
初めて試しました。
最初はビックリ！でも美味しい。
投稿者 パンダ : 2010年7月26日 16:53
おつまみで食べてみます♪
身体にいい感じだし♪
投稿者 向日葵の種 : 2010年7月26日 19:35
今では何時でも食べられますが、本来ほうれん草の旬は5月中旬～7月上旬だそうです。
投稿者 おやりん : 2010年8月 2日 09:06
発想はおもしろいですね
子供にうけるかもしれませんね
投稿者 長島命 : 2010年8月 2日 18:17
なかなかよさそうですね！
投稿者 たま : 2010年8月27日 13:45
これはピッタリ。。おいしいですよねきっと
投稿者 ぴーこ : 2010年10月25日 08:41
おいしそう！
投稿者 ヨネ : 2010年11月19日 19:39
これなら、体にもよさそうですね！！
投稿者 花より串団子 : 2010年12月23日 18:25
これは、おいしいと思いました。
投稿者 ルボン : 2010年12月27日 08:45
すぐ食べずにおいといたら、煎餅が水分吸って＞＜失敗。
また、つくろう～～（＾＾）
投稿者 秋田小町 : 2011年1月25日 19:49
食感がよさそう！
投稿者 たま : 2011年2月 3日 08:22
体に良さそうですね！！
投稿者 花より串団子 : 2011年2月21日 20:20
のしょうゆせんべい和えなので え！
と思いましたがごませんべいがポイントなんですね。
投稿者 ここあ : 2011年2月25日 08:21
昨年、家庭菜園でほうれん草を作りました。
しかし、なかなか大きく育たず失敗・・・。
今年は、このレシピに挑戦出来るようになんとか成功させたいなぁ～♪
投稿者 おやりん : 2011年2月28日 08:43
ごま煎餅でなくてもと思いますが、ほうれんそうにはやっぱりごまですよね。
投稿者 長島命 : 2011年2月28日 18:41
私は、ほうれん草は気にせず食べています！
全然問題なく美味しく頂いております！
頑張れニッポン！
投稿者 米メジャー : 2011年3月28日 10:19
以前、大阪の居酒屋で「ほうれん草のポテトチップあえ」なるメニューが、実施にありました。ポテトチップ（のり塩）を細かくつぶして、ほうれん草にあえてあるだけのシンプルメニューでした。この店にはポテトチップサラダなるメニューもありました。店長は、ジャンクフードフリーク？
投稿者 千葉ドラ : 2011年4月 3日 11:05
これからの季節良いですね。
投稿者 たっちゃん : 2011年4月11日 09:29
黒胡麻とほうれん草は相性が良さそうですね・・・。
投稿者 グレッチ : 2011年4月25日 07:35
ほうれんそうの和え物で５００KC超とは…
投稿者 あっちこっち : 2011年5月 9日 13:17
これは絶対合いますね。
今日やってみます。
投稿者 けい : 2011年6月 6日 17:28
黒ごまは良いかも！
投稿者 たま : 2011年6月10日 13:39
これやっぱりおいしかった！
投稿者 匿名 : 2011年7月 5日 22:40
これやっぱりおいしかった！
投稿者 ヨネ : 2011年7月 5日 22:40
これ良いですネ。是非やってみます。
投稿者 ウォッカ♪ : 2011年7月18日 08:16
おひたしの油揚げみたいな感覚なんですかね･･･
菓子って、意外と料理にも使えるなっていつも感心してます。
投稿者 うまかっちゃん : 2011年9月27日 23:44
これいいね
投稿者 ぴーこ : 2011年12月 5日 08:53
胡麻せんべいが良いかも。
投稿者 たま : 2011年12月19日 17:04
美味しそうなので、今度、家族で試してみます。
投稿者 かっつん : 2011年12月27日 08:14
健康に良さそう♪一度試してみますね！
投稿者 ハローキティ : 2012年2月 3日 13:10